这套 100 天特训营一共 13 节，从养号、定位、选题到视频、封面、标题、脚本，最后讲账号变现和朋友圈变现。适合想做成长类博主的人。
- 平台：小红书
- 门槛：0 基础，一部手机能拍
- 课程：13 节，覆盖定位到变现
- 周期：按 100 天节奏推进
- 风险：成长类内容同质化高，更新一停数据就掉
时效提醒：本篇按 2026 年 10 月的平台界面核对，规则和单价随时会改，实际以后台显示为准。
13 节课的目录
1、养号指南：新手必看之小红书如何养号
2、第一节：定位篇|找到自己的高价值ip定位
3、第二课：账号起航|如何装修一个爆涨粉的小红书主页
4、第三课：选题计划|教你拥有源源不断的爆款选题
5、第四课：视频制作|妈妈如何拍小而美的视频
6、第五课：吸睛封面|如何在成长系博主中脱颖而出
7、第六课：吸睛标题|10w+曝光的爆款标题秘密
8、第七课：脚本撰写|写作小白也能条条爆文
9、企业号01：账号包装
10、第八课：写作提升|会写的人，能横跨一切风口
11、第九课：IP文案|如何写出走心又涨粉的成长类文案
12、第十课：账号变现l让你的IP账号发挥最大价值
13、第十一课：朋友圈变现|打造月入10w的金矿朋友圈
100 天怎么分配
前 10 天做定位和主页装修，中间 60 天做选题、拍摄、封面、标题，最后 30 天做变现和私域。节奏是这门课跟单节技巧课最大的差别。
第 6 节讲的是 10 万曝光的标题
标题课的核心是把利益点前置，把人群词写进前 8 个字。成长类博主的标题最容易犯的错是只写情绪，不写具体场景。
2 个进阶课：企业号和朋友圈
企业号那节讲账号包装，朋友圈那节讲怎么把粉丝变成客户。后者是变现落地的关键，也是最容易被忽略的一节。
适合谁
适合愿意按 100 天节奏持续更新的人。三天打鱼两天晒网的，这类陪跑式课程价值很低。
问：要不要出镜？
答：看方向。成长类博主多数真人出镜，课程里也讲了小而美的视频拍法。
问：一部手机够不够？
答：够。课程里的拍摄部分就是按手机讲。
问：多久能变现？
答：原稿按 100 天周期设计，变现安排在后 30 天，实际进度取决于更新频率。
最后更新：2026-10-31
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