这是一份 DeepSeek R1 本地部署包：Win 与 Mac 安装文件、4 段教程、多个模型。
- 工具：Ollama 加 Chatbox，本地跑模型不联网。
- 门槛：会装软件、会敲命令，不是纯小白能一键装完的。
- 设备：Windows 要 N 卡、显存 6G 以上；Mac 分 Intel 和 M 系列。
- 内容：4 段视频教程加 1 份 1 万字提示词技巧文档。
- 风险：模型越大越吃显存，选错版本跑不动。
包里有什么
课程目录：
├─1.安装文件
│ │ Chatbox-1.9.1-Setup.exe
│ │ OllamaSetup.exe
│ │
│ └─MAC安装包
│ │ MAC安装和使用ollama运行大语言模型文字教程.docx
│ │ Ollama-darwin.zip
│ │
│ └─chatbox
│ ├─inter芯片
│ │ Chatbox-1.9.5.dmg
│ │
│ └─M系列芯片
│ Chatbox-1.9.5-arm64.dmg
│
├─2.视频教程
│ 1.电脑上安装ollama软件.mp4
│ 2.网页在线安装大模型.mp4
│ 3.电脑端本地导入大模型教程.mp4
│ 4.安装chatbox用户界面并测试使用.mp4
│
└─3.大模型
│ DeepSeek-R1-Distill-Qwen-1.5B-Q4_K_M.gguf
│ DeepSeek-R1-Distill-Qwen-7B-Q4_K_M.gguf
│ Modelfile
│ phi-4-Q4_K_M.gguf
│ qwen2.5-7b-instruct-q4_0.gguf
│
├─2月更新Deepseek14B模型
│ deepseek-r1-distill-qwen-14b-q4_k_m.gguf
│
├─2月更新Deepseek32B模型
│ └─推荐N卡独显8g以上使用
│ DeepSeek-R1-Distill-Qwen-32B-Q4_K_M.gguf
│
└─2月更新Deepseek8B模型_
DeepSeek-R1-Distill-Llama-8B-Q4_K_M.gguf
安装和使用ollama运行大语言模型文字教程.docx
1万字deepseek提示词技巧保姆级新手教程(持续更新中…).txt
三块：安装文件、视频教程、模型文件。安装文件里 Windows 用 OllamaSetup.exe 加 Chatbox 1.9.1，Mac 分 Intel 芯片和 M 系列芯片两个 dmg。
4 段视频讲什么
1 装 Ollama，2 网页在线装模型，3 本地导入模型，4 装 Chatbox 界面并测试。4 段视频加起来覆盖从零到能对话的全流程，按顺序看不会乱。
模型怎么选
包里有 1.5B、7B、8B、14B、32B 五个参数量级，另有 phi-4 和 qwen2.5-7b 两个备选。显存 6G 建议跑 7B 或 8B，32B 要 N 卡独显 8G 以上，1.5B 适合先验证流程。
两个现实门槛
一是硬件，Windows 必须是 N 卡，A 卡和核显不在支持范围；二是操作，原稿自己写了不适合电脑小白。买之前先对照显存，不然下完几个 G 的模型才发现跑不动。
问：显存要多少？
答：Windows 要求 N 卡、显存 6G 以上；跑 32B 版本建议独显 8G 以上。
问：Mac 能用吗？
答：能。包里有 Intel 芯片和 M 系列芯片两套安装包，Ollama 和 Chatbox 都有对应版本。
问：零基础能装吗？
答：原稿明确说不适合电脑小白。要会装软件、会用命令行，遇到报错能自己查。
最后更新：2026-10-31
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