古法养生操的视频最近在抖音和视频号上量很大。做法不需要真人出镜：用 DeepSeek 写好动作解说和分镜提示，把提示词丢给即梦生成画面，再按节拍拼成一条 30 秒到 1 分钟的视频。
选题集中在八段锦、拍八虚、睡前拉伸这几类，受众是中老年人，完播和转发都不错。一条视频从写稿到导出，熟手 20 分钟能完成。
手机和电脑都能操作，账号可以同时跑几个，矩阵式的做法课程里也提到了。主要成本是即梦的积分，前期用免费额度就够试。
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