中医养生类内容在抖音和小红书一直有稳定需求，做的人多，做得像样的少。差别在选题：讲节气、讲体质、讲日常小动作的容易被收藏，讲方子、讲疗效的容易被限。
课程的做法是用DeepSeek批量出选题和口播稿，一条视频控制在40秒以内，画面用素材库或者AI图配字幕，节奏是每天两条，连发两周看数据。
要注意健康类内容的边界：不写治疗效果，不给具体剂量。写脚本时让AI加一句提示就医，既安全也不影响完播。
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