读书成长力训练营第 11 期的回放，10 个文件，围绕高效阅读、精力管理、时间管理和人生设计四本书展开，给想把读书变成习惯、但一直读不进去的人。
- 体量：10 个 mp4，其中 2 个是直播答疑
- 内容：4 本书各拆上下两集
- 形式：录播加直播回放，没有配套讲义
- 门槛：不用基础，能安静听 40 分钟就行
- 风险：答疑是当期直播，问题不一定对上你的
10 个文件排成 5 组，每组 2 集
第一节第二节讲高效阅读的秘密，第三节第四节讲精力管理，第五节第六节读《精英都是时间控》，第七第八节读《斯坦福大学人生设计课》，剩下两集是第十一期的直播答疑。顺序就是按这个排的，从怎么读到怎么管精力再到怎么设计方向。
4 本书各拆上下两集，共 8 节
上下集的分法不是把一本书切成两半，而是上集讲书里的框架，下集讲怎么用到自己身上。精力管理那两集最实用，讲的是睡眠、饮食和专注时段怎么排。
第 9 节的文件名把日期写进去了
9.7.15 第十一期读书成长力训练营直播答疑.mp4，这个 7.15 是直播日期。第 10 节名字几乎一样，是同一场答疑的另一段，别当成两场不同的课重复听。
标题里的 8 大阅读力和 4 大成长力，目录里没拆开
10 个文件名只出现阅读、精力、时间、人生设计四个主题，8 和 4 这两个数在原稿正文里没有对应的小节名。要不要看，按这四本书对不对你有用来定，别按标题的数字定。
这是 11 期的回放，训练营后面还开过新的期数，书名和章节顺序可能重排过，报名前按当期页面核对。
课程目录：
1.第一节：高效阅读的秘密（上）.mp4
2.第二节：高效阅读的秘密（下）.mp4
3.第三节：精力管理（上）.mp4
4.第四节：精力管理（下）.mp4
5.第五节：《精英都是时间控》（上）.mp4
6.第六节：《精英都是时间控》（下）.mp4
7.第七节：《断坦福人生设计课》（上）.mp4
8.第八节：《斯坦福大学人生设计课》（下）.mp4
9.7.15第十一期读书成长力训练营直播答疑.mp4
10.第十一期读书成长力训练营直播答疑.mp4
问：没读过这四本书能跟上吗？
答：能。课程是边讲书边讲方法，没读过也听得懂；想真用上，最好把时间控和人生设计课这两本翻一遍。
问：一期训练营持续多久？
答：原稿只给了回放文件，没写营期天数。从答疑那两集能看出是持续打卡的节奏。
问：适合学生还是上班族？
答：两边都能听。精力管理和时间管理这几节更贴上班族，阅读方法那两节对学生更直接。
最后更新：2026-10-31
