文章介绍
40 到 60 岁这个阶段，你怎么对待自己的身体和大脑，会直接影响往后几十年的衰老轨迹。
心血管疾病、糖尿病、癌症、失智症，很多跟衰老相关的病，种子都是在中年就埋下的。所以预防这件事，越早考虑越好。真正能延长寿命的也不是几周的努力，而是一辈子坚持下来的健康习惯。
布兰迪斯大学心理学教授玛吉·拉赫曼写过《人生黄金期：重新定义中年》（Primetime: A New Vision for Midlife）。她的说法是，中年是做出改变最合适的时期，这些改变不仅现在让你受益，未来的你也会受益。
文章按顺序列出这九个习惯，下面逐条说。
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