结论：这个训练营按 21 天排课，共 8 章 44 个视频，讲用 VLOG 拍口播、把人设做起来，含拉片、策划、PR 剪辑和 dou+ 投放，适合已有账号但内容平的人。
- 平台：抖音，投放用 dou+
- 课程：8 章 44 个视频，另含 8 场直播课
- 设备：1 台电脑装 PR，1 部手机拍摄
- 收益：账号本身的商业变现，课程里在第 8 章讲
- 风险：拍摄和剪辑都吃时间，21 天排期满
时效提醒：dou+ 的投放入口和计费方式 2026 年调整过，本文口径截至 10 月，投放前先看后台的当前价格。
8 章 44 节的分配：第 2 章最重
第 1 章 3 节讲人设的底层认知，第 2 章 8 节讲怎么把口播变成 VLOG，第 3 章 8 节讲拉片，第 4 章 6 节讲选题、开头和 5 个创作模板，第 5 章 5 节讲 PR 和粗剪，第 6 章 2 节讲账号运营和 dou+，第 7 章 4 节是投流课，第 8 章 8 节是训练营期间的直播回放。
拉片 6 步法：第 3 章的核心
拉片的意思是拆别人的爆款，6 步走完能看清一条视频为什么火：开头怎么留人、节奏在哪切、情绪点在哪。拆 10 条同类账号的爆款，比自己盲拍 100 条快。
4 种 VLOG 分类里，先做策划型
课程把 VLOG 分成 4 类，重点放在策划型：先写脚本，再拍，最后剪。策划型对设备要求最低，1 部手机加 1 个收音就能开工，也最容易做出人设。
课程目录：
01.第一章：高价值人设的底层认知
1.对凡人来说，高价值人设只能用vlog做出来.mp4
2.个人IP和超级个体的终局和本质.mp4
3.80%的人做不出来都是因为没有定位.mp4
02.第二章：高价值人设的秘密，用vlog把口播故事化
1.常见的4种vlog分类.mp4
2.重点学习vlog类型-策划型vlog.mp4
3.vlog是精心策划的一场大型真人秀.mp4
4.高数据高点赞爆款vlog是怎么策划出来的?.mp4
5.为什么要把口播观点vlog化.mp4
6.如何把口播观点vlog化.mp4
7.口播观点vlog化之案例拆解.mp4
8.如何写vlog的拍摄脚本.mp4
03.第三章：万事开头难，开始靠模仿，模仿靠拉片
1.拉片能让爆款视频“裸奔”.mp4
2.拉片6步法，带你拆解视频的爆火因素.mp4
3.深入拆解和复制短视频的结构.mp4
4.让天下爆款因素都为你所用.mp4
5.关于短视频的创作逻辑.mp4
6.理解流量的底层来源.mp4
7.理解流量就是理解人最本能的需求.mp4
8.满足人的需求就能带来情绪波动.mp4
04.第四章 vlog核心制作能力针对性拆解训练
1.好选题决定了内容下限.mp4
2.好开头爆款率提升80%.mp4
3.策划从A到B的过程需要哪些能力.mp4
4.vlog拍摄注意要点.mp4
5.vlog常用的5个创作模板(上期).mp4
6.vlog常用的5个创作模板(下期).mp4
05.第五章：vlog的后期剪辑，拉高数据的上限
1.剪辑工具：pr使用基础讲解(上期).mp4
2.剪辑工具：pr使用基础讲解(下期).mp4
3.vlog后期之粗剪.mp4
4.vlog后期之粗剪.mp4
5.vlog后期剪辑总结.mp4
06.第六章：一个高价值的IP账号是如何运营的
1.做好账号规划，火只是时间问题.mp4
2.账号运营之dou+投放.mp4
07.天皓的投流课
1.一切投放的底层逻辑.mp4
2.doe+功能背后如何抉择?.mp4
3.如何制定投放计划.mp4
4.dou+除了推广以外还有你不知道的秘密.mp4
08.训练营期间的直播课
2024.07.15-天皓剪辑能力提升&剪辑作业答疑.mp4
2024.07.16-天皓策划训练.mp4
2024.07.18-天皓口播转vlog的加强训练.mp4
2024.07.20-天皓策划作业点评和答疑.mp4
2024.07.21-天皓点评拍摄脚本作业.mp4
2024.07.27-天皓成片作业点评.mp4
2024.07.28-天皓成片点评2.mp4
2024.07.29-丹娜分享vlog商业答疑&变现.mp4
问：要不要先有粉丝？
答：不用，课程从人设和内容讲起，账号可以从 0 开始。
问：一部手机够不够？
答：能拍，但第 5 章是 PR 剪辑，需要电脑。
问：21 天跟不完怎么办？
答：44 个视频都是录播，直播回放也在里面，可以按章节补。
最后更新：2026-10-31
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