结论：小红书训练营第二期共 18 节课，5 天讲完开店、千帆后台、选品测品、笔记 SEO 和投流，适合想开小红书店铺但没摸过后台的人。
- 平台：小红书，后台是千帆，投流有聚光和蒲公英
- 课程：18 节，标题写的是 5 天
- 设备：1 部手机做上下架和笔记，电脑做投流
- 收益：店铺差价，无货源靠供应链代发
- 风险：保证金和违规扣分规则按类目走，选错类目会卡审核
时效提醒：千帆后台和聚光的入口在 2026 年改过版，本文口径截至 10 月，对照后台菜单看更准。
18 节课的顺序：前 4 节都在打底
第 1 节讲电商洞察，第 2 节养号和找对标，第 3 节开通店铺，第 4 节千帆后台讲解。这 4 节连着看完再动手，比边看边开快，因为后台菜单和课程截图是对应的。
选品和测品：第 10 节是直播回放
课程把选品测品放在第 10 节，用的是直播回放的形式，讲的是先小批量上架看点击和加购，再决定补不补货。先测 3 到 5 个品，别一次铺满。
投流 3 个入口的区别
第 15 节专门讲曹条、千帆、蒲公英、聚光的区别，第 16 节和第 18 节讲千帆 ark 和聚光的实操。投流前先想清楚是拉笔记曝光还是拉商品成交，两个目标对应不同入口。
课程内容：
01-第一节:课程介绍+电商洞察.mp4
02-第二节:怎么养号 怎么找对标.mp4
03-第三节:怎么开通小红书店铺,mp4
04-第四节:小红书千帆后台讲解 ,mp4
05-第五节:怎么打开“购买同款”.mp4
06-第六节:(无货源)如何跟供应链对接,mp4
07-第七节:(手机端)如何上下架产品.mp4
08-第八节:如何查看哪篇笔记出单(手机端).mp4
09-第九节:如何设置优惠券，提升销量(手机端).mp4
10-第十节:怎么选品+测品(直播回放).mp4
11-第十一节:小红书笔记如何SEO(24.1.21).mp4
12-第十二节:小红书引流直播分享(加餐).mp4
13-第十三节:小红书直播带贷运营分享(必听).mp4
14-第十四节:直播间场景搭建讲解,mp4
15-第十五节:曹条怎么投?曹条千帆蒲公英聚光的区别 ,mp4
16-第十六节:小红书投流-千帆ark实操 ,mp4
17-如何开通聚光账户 ,mp4
问：要不要先有粉丝？
答：开店不需要粉丝，出单靠笔记和被推荐。
问：一部手机够不够？
答：够，课程里上下架和看数据都有手机端操作，投流建议上电脑。
问：无货源能做吗？
答：课程第 6 节专讲无货源怎么跟供应链对接。
最后更新：2026-10-31
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