这套课 42 节，讲 AI 时代的学习、思考与创作方法，重心在知识管理和人机共创，最后落到 3 步工作流，适合做内容、想搭自己流程的人。
- 内容：42 节 mp4，从认知原理讲到落地工作流
- 门槛：不需要技术背景，但要愿意动手写
- 时间与设备：42 节，电脑做笔记比手机方便
- 收益来源：没有直接收益，靠产出变现
- 主要风险：偏理论，只看不练等于没学
42 节分 3 段：认知、方法、落地
01 到 07 节立框架，讲竞争力和人机共创；08 到 23 节拆记忆、理解、知识管理；24 到 42 节讲分析、评价、优化和落地。第三段才是能直接用的部分。
第 34 节的 4 个写作模型
一节给四个逻辑写作模型，是全课密度最高的地方。四个模型解决的是结构问题，不解决素材问题，写之前先想清楚要说什么。
第 41 节的 3 步工作流
三步搭出自己的 AI 工作流：定任务、拆步骤、固化成模板。这一节把前面 40 节的方法收进一个流程里，跳过它等于只学了概念。
第 36 节的 3 条推敲原则
深度创作的三条原则讲的是改稿，不是初稿。初稿靠 AI 快，改稿靠判断力，这门课的价值主要在后半段。
01 不要错过这个时代的巨大红利，AI时代竞争力养成指南,mp4
02 解密高手的黑箱–那些创作高手不告诉你的事,mp4
03 创作:人生发展中最重要的事.mp4
04 创作中最重要的事(1):对过程的学控力.mp4
05 创作中最重要的事(2):对结果的判断力.mp4
06 课程线素、结构以及全景图.mp4
07 对AI人机共创的深度理解,mp4
08 记忆的常识:两个区分、感觉记忆以及注意力.mp4
09 记忆的新知:最小记忆策略、预测加工与记忆.mp4
10 意外:像艳遇一样难忘.mp4
11 回湖:穿透语言，而非记忆语言,mp4
12 具体:回到空间，使用身体,mp4
13 AI时代的知识管理(1):将自己接入世界,mp4
14 AI时代的知识管理(2):管理问题，而不是管理,mp4
15 AI时代的知识管理(3):死去的记忆正在“第二.mp4
16 理解vs记忆:我们如何理解复杂的事物?.mp4
17 认知负荷:将知识掰开操碎的技术,mp4
18 概念地图:让思路清晰可见.mp4
19 抽象能力:让头脑更自由.mp4
20 AI与理解:深度理解的助产士.mp4
21“落地”的理论派:当A遇到“思维模型”,.mp4
22“落地”的行动派:菜鸟手艺也能出大师作,mp4
23 知与行:目标、动机、行动及其哲学启示.mp4
24 显与隐:与高手的心智“对齐”(阅读篇).mp4
25 显与隐:与高手的心智“对齐”(写作篇).mp4
26 分析的价值以及主流方法 clip.mp4
27 悬置常识(1):一把“椅子”的哲学之旅.mp4
28 悬置常识(2):“情绪”的现象学解释.mp4
29 逆转成见(1):翻转视角，重新理解紧张与自卑,mp4
30 逆转成见(2):打破语言的囚笼看本质,mp4
31 如何提出真正的好问题:结合AI工具的深度提问策略,mp4
32 评价的本质及其对创作的意义,mp4
33 评价一切事物的基本框架,mp4
34 优化:四个模型搞定逻辑写作,mp4
35 好品味与好作品:一个类比，两个案例，一次.mp4
36 推敲:深度创作的「三–原则」.mp4
37 AI与评价:你身边的专家级创作顾问.mp4
38 点亮黑箱:-张全景地图.mp4
39 再思考:创作中最重要的事,mp4
40 落地(1):将课程知识点融入人机共创工作.mp4
41 落地(2):三步打造厘于你的AI工作流.mp4
42 共生:成为超级个体的终极心法.mp4
时效提醒：课程录制时的 AI 工具界面已经换了几轮，2026 年 10 月再看，方法部分仍然成立，操作截图只能当参考。
问：这套课主要讲 AI 工具吗？
答：不是。工具只占一部分，主体是记忆、提问、评价这些方法。
问：42 节要多久看完？
答：原稿没给总时长，按每天两节算，三周能过一遍，练习另算。
问：零基础能看吗？
答：能看。第 8 到 19 节偏认知，没有实践会觉得抽象，建议边看边写。
最后更新：2026-10-31
相关阅读
资源下载地址
