27 讲的心力课，讲技能之外的自尊、抗压和人际，分 5 个板块。
- 结构：27 讲，5 个板块
- 内容：概念、技能习得、压力、人际、变故
- 门槛：没有基础要求
- 形式：原稿写的是课时，没给单节时长
- 用途：情绪内耗、抗压、人际沟通
27 讲分五块
1 到 4 讲概念，先把心力定义清楚，纠正常见误解；5 到 9 讲技能习得中的心力；10 到 15 讲压力与竞争；16 到 21 讲人际沟通；22 到 27 讲黑天鹅，也就是变故之后怎么站住。
技能和心力为什么拆开
原稿的观点是技能和心力彼此独立：太多人把力气全花在打磨技能上，以为技能有了，自尊、自信、抗压会跟着来。它举的反例是刻意练习本身充满负反馈，心力不够的人连练习都撑不住。
10000 小时那一讲
第 8 讲直接问要不要吃苦、10000 小时定律是不是真的。这一讲放在技能板块中段，作用是先浇掉对时长的迷信，再谈具体练习。
它不给工具清单
27 讲里没有打卡表、没有情绪记录模板，讲的是机制和判断。想要每天跟着做的表格，这门课不提供；想弄清自己为什么卡住，可以听。
问：这是成功学吗？
答：不是，27 讲按概念、技能、压力、人际、变故五块拆，讲的是心理机制。
问：多久能听完？
答：27 讲，一天听 3 讲，9 天左右能过一遍。
问：适合什么人？
答：经常被压力困住、容易 emo、长期陷在人际沟通里的人。
最后更新：2026-10-31
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