学习高手必修课，11 章内容，讲听课、笔记、记忆、时间规划和抗压，原稿说 100 多种方法，主线是模块式学习加黄金三角管理法。
- 平台：录播课。
- 门槛：学生、备考者、职场新人都能听。
- 时长：11 章，目录按 1.1 到 11.4 编号。
- 收益来源：省时间，不直接产生收入。
- 风险：方法给得多，全上都试一遍反而拖慢进度。
目录里有 2022 年 8 月的录制文件，示例工具和软件是当时的版本。
11 章：目录从 1.1 排到 11.4
章节点数从 1.1 到 11.4，覆盖听课方法、记忆原理、笔记、复习计划、拖延、抗压、时间规划和写作。每章一个主题，章节内的小节按问题拆，不是按理论顺序排。
100 多种方法：怎么挑
原稿写的是 100 多种方法。方法多到这个量级，正确用法是先按自己最痛的一点选 3 到 5 个，跑两周再看效果，全上等于什么都没改。
黄金三角管理法：1 个框架管时间
课程主推的框架叫黄金三角管理法，和模块式学习搭配用。框架的作用是把任务、时间和精力三件事绑在一起看，不是又给一张新的时间表。
问：适合上班族吗？
答：适合。目录里有职场时间安排、碎片时间利用、抗压这几节，不是只面向学生。
问：要多久看完？
答：原稿没给总时长。11 章按每天两到三节，一周多能过一遍，练的部分更花时间。
问：能提高成绩吗？
答：课程讲的是方法和习惯，原稿写学习力翻 10 倍属于宣传口径，没有效果数据。
最后更新：2026-10-31
课程目录
1.1.如何让写作条理清晰？_ev.mp4
1.1.做事如何分好轻重缓急？_ev.mp4
1.1.成功靠习惯而不是自律ev.mp4
1.1.脉冲原理掌握专注力_ev.mp4
1.1.如何做好人生决策？ev.mp4
1.1.为什么自学能力是一个人最重要的能力？_ev.mp4
1.1.学通都是如何听课的？ev.mp4
1.1.一个方法让你全身都轻松ev.mp4
1.1.复习按照这几个步骤，能让你考前突击拿高分_ev.mp4
1.1.记忆的底层原理ev.mp4
1.1.学新知识时如何事半功倍ev.mp4
1.1.阅读能力对学习的重要性ev.mp4
1.6.被动学习与主动学习的区别ev.mp4
2.1.发挥优势的工作才能让你长久坚持_ev.mp4
2.1.脉冲原理掌握专注力.mp4
2.1.为什么自学能力是一个人最重要的能力？.mp4
2.1.拖延症的人十有八九是因为这个.mp4
2.2.建立自己的抗压系统.mp4
2.2.养成好习惯的两个方法：触发点和仪式习惯.mp4
2.2.做事如何抓住重点？.mp4
2.2.如何记忆长段的内容？.mp4
2.2.如何有针对性的制定复习计划？.mp4
2.2.如何正确向别人提问？.mp4
2.2.学渣逆袭到学霸的最大秘密.mp4
2.6.被动学习与主动学习的区别.mp4
3.2.学霸是如何做笔记的？.mp4
3.2.学渣逆袭到学霸的最大秘密.mp4
3.3.到底如何从头到尾养成一个好习惯？.mp4
3.3.全世界最高效的学习方法.mp4
3.3.如何培养学习动力.mp4
3.3.怎样做笔记，能记得又快又牢？.mp4
3.3.考前如何合理安排时间？.mp4
3.3.如何面对突如其来的压力？.mp4
3.3.如何通过阅读进行系统性学习.mp4
4.1.为什么自学能力是一个人最重要的能力？.mp4
4.2.设置闭环任务而不是开环任务.mp4
4.4.高效的工作往往藏在零碎时间里.mp4
4.4.环境对习惯养成的重要性.mp4
4.4.如何把学到的东西变成自己的.mp4
4.4.如何短时间内记住大量的信息量？.mp4
4.4.如何将记忆植入你的潜意识？.mp4
4.4.如何面对慢慢积累起来的压力.mp4
4.4.如何让自己的学习效果最大化.mp4
4.4.为什么学霸总是精力充沛？.mp4
4.7.学霸的一项最重要的能力.mp4
4.8.学会从别人身上学习，一定要具备这项能力.mp4
5.2.学渣逆袭到学霸的最大秘密.mp4
5.3.如何培养学习动力.mp4
5.3.如何做好思维导图？.mp4
5.3.如何做好思维导图？_2022-08-12_12-16-26.mp4
5.5.系统化学习与碎片化学习的区别.mp4
5.5.学霸的一个好习惯让学习事半功倍.mp4
5.5.学霸是如何利用每天的时间的？.mp4
5.5.如何面对矛盾带来的压力？.mp4
5.5.怎样背书效果更好？.mp4
6.2.一次只做好一件事.mp4
6.2.学会给任务设定具体的执行计划.mp4
6.3.如何打破拖延的坏习惯？.mp4
6.6.被动学习与主动学习的区别.mp4
6.6.如何利用好早上的时间.mp4
6.6.巧用人际关系，提高抗压能力.mp4
6.6.学霸的时间规划法.mp4
6.7.学霸的一项最重要的能力.mp4
7.2.如何写作能言之有物？.mp4
7.4.如何让自己的学习效果最大化.mp4
7.7.学霸的一项最重要的能力.mp4
7.7.学霸是如何利用碎片时间的.mp4
8.3.如何培养学习动力.mp4
8.4.一个小妙招攻克拖延症.mp4
8.5.系统化学习与碎片化学习的区别.mp4
8.8.学会从别人身上学习，一定要具备这项能力.mp4
9.3.为什么你制定的计划总是完成不了？.mp4
9.5.每天的杂事如何安排.mp4
10.3.如何增强自己每天做事的动力.mp4
10.8.学会从别人身上学习，一定要具备这项能力.mp4
11.4.如何让自己的学习效果最大化.mp4
12.3.没有写作灵感怎么办？.mp4
12.5.系统化学习与碎片化学习的区别.mp4
13.4.如何让自己更好的完成目标.mp4
14.3.斯坦福睡眠法.mp4
14.6.为什么往往越忙的人越高效？.mp4
18.4.这个模型，让写作效毫提升10倍.mp4
20.4.快速入睡的方法.mp4
20.7.为什么早起要先做最难的事？.mp4
24.5.如何写出好故事？.mp4
25.5.Power Nap.总统CEO们都在用的高效休息法.mp4
