治愈系老奶奶的号，画面是一个老人做饭、晒太阳、缝衣服，配一句温吞的旁白，看的人多是三十岁以上、想找点安稳感的人。这个赛道火了两年多，现在大部分人在用工作流批量生成，出来的图糊、动作怪，播放量靠运气。
这套课反着来：不用工作流，手动出图。一次生成一组图，同一个角色、同一套衣服、同一个场景，慢慢挑；然后自己写旁白，一段话不超过四句；最后多平台分发，抖音、快手、视频号、小红书各发一遍，渠道之间不打架。
手动的好处是可控，画面质量和人物一致性都在自己手里；坏处是慢，一条内容要花四十分钟以上，做不到一天十几条。
注意两点：一是AI人物脸要避开明显的机器感，皱纹、皮肤纹理、手部细节是三个容易翻车的地方；二是旁白别写成鸡汤，写成具体的生活细节，比如她把最后一块红薯留到第二天早上。
适合愿意花时间打磨单条质量、不追数量的创作者。
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