这是一套 AI 换脸软件加操作教程，装好软件、导入一段正面视频和一张人脸照，三步就能合成一段换脸视频。教程本身写明仅供娱乐，不要拿去冒充他人、做证件或用做生意。
时效提醒：换脸模型和软件版本更新很快，本文按 2026 年 10 月手上这一版的操作顺序记，界面不同以你装到的版本为准。
- 工具：一个 Windows 端换脸软件，配一份操作教程
- 门槛：会解压、会点下一步就能装，不用写代码、不用配环境
- 设备：Windows 电脑，显卡越好渲染越快，核显也能跑但慢
- 产出：一条几秒到十几秒的换脸视频，能导出常见格式
- 风险：人脸素材涉及肖像权，未经同意发布会被投诉下架
3 步跑完一次换脸
第一步装软件，解压后按教程走一遍安装，注意别装进系统盘。第二步备素材：一段人脸清晰、没有大幅遮挡的视频，加一张正面照。第三步点生成，等进度条走完导出，中间不调参数也能出片。
2 个细节决定像不像
一是素材角度，正脸、光线均匀的片段融合最自然，侧脸和逆光容易出现边缘发灰；二是目标视频的清晰度，分辨率太低时五官会糊成一团，换完还不如不换。
1 条红线：只做娱乐素材
教程开头就写了仅供娱乐。换脸用在朋友之间玩梗没问题，但拿真人脸去做带货视频、冒充客服、伪造证件，平台和法规都不认，这一条没有模糊空间。
问：一部手机能做吗？
答：不行。教程里的软件是 Windows 端，要装在电脑上；手机端那些 App 参数和效果都不一样。
问：要不要有剪辑基础？
答：不用。流程就是导入素材、点生成、导出，剪辑只是后期加字幕配乐，可以后面再学。
问：做出来的视频能发平台吗？
答：自己玩可以，涉及他人面孔要先取得同意。未经授权发布被投诉，账号会被处理。
最后更新：2026-10-31
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